¿Te ha pasado sentir miedo durante los cambios?
Nuestra mente busca seguridad y prefiere lo conocido. Por eso, cuando nuestras rutinas cambian y enfrentamos lo incierto, pueden aparecer pensamientos que interpretamos como señales de peligro, generando miedo, ansiedad o inseguridad. Pero sentir miedo no significa que estemos tomando una mala decisión. A veces simplemente estamos viviendo la incomodidad de algo nuevo.
¿Cómo transitar un cambio?
⋅Permítete sentir: No intentes controlar cada emoción ni te exijas estar bien rápidamente.
⋅ Ponle nombre a lo que sientes: Pregúntate: ¿Qué estoy dejando atrás? ¿Qué me genera miedo de lo que viene? ¿Estoy equivocándome o simplemente estoy atravesando algo desconocido?
⋅ Enfócate en lo que puedes controlar: Vuelve a las decisiones y acciones que están en tus manos hoy.
⋅ Crea pequeñas certezas: Mantén rutinas, espacios de calma y vínculos que te hagan sentir acompañado. No necesitas tener todas las respuestas para avanzar. Incorpora cosas simples del día a día, sin caer en la sobreexigencia, como tomar tu café en la mañana.
⋅ Confía en tu capacidad de adaptación: Ya has atravesado cambios antes. Quizás no necesitas saber exactamente qué viene, sino recordar que podrás responder a ello cuando llegue.
⋅ Pide ayuda: Hablar sobre lo que nos pasa nos permite comprender mejor lo que vivimos y encontrar apoyo en nuestra red de contención.
Al integrar estas herramientas, nos damos cuenta de que vivir no significa aprender a tener todo bajo control. Significa aprender a caminar incluso cuando todavía no podemos ver todo el camino.
Por lo tanto, podremos habitar de una forma más sana la incertidumbre, dándole permiso a la vida para sorprendernos mientras aprendemos a confiar en nuestra capacidad para seguir adelante, incluso sin tener todas las respuestas.
Andrea Camus / Fundadora de Lotus de Urano
Acompaña a personas a través de terapias y cursos de Registros Akáshicos y limpieza energética, ayudándolas a conectar con su mundo interior, comprender los procesos que están viviendo y encontrar claridad en su camino de vida.
